一、如何提高自己的背身单打技术和脚步？？

其实有时看比赛应该有灵感。脚步要灵活，所谓灵活就是要脚步动作做的逼真，其次就是要练力量。背身单打至少要有3种技术，勾手、转身、翻身跳投、等等之类的技术，都是非常重要的。 欢迎采纳。

二、背身单打时,脚步该怎样移动?

我只说几个练习的步骤吧：1，篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。

①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。

③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。

注意事项：

①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。

②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。

③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。

④适当利用假动作欺骗对手

⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域

⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错

三、低位单打怎么打？

挤的力量要大,虚晃的速度要快,再接个后仰,幅度大一点,估计一个人就防不了你了

四、低位单打要注意什么?

低位单打要注意脚步和队友的跑动。你的单打也许会吸引对手的协防，所以看队友的跑动可以更好的发挥单打的作用。。