一、《深海》讲的是抑郁症吗？

是

深海讲的是抑郁症。《深海》的主人公少女参宿，自幼父母离异，得不到任何关爱的参宿逐渐形成了孤僻、自卑、懦弱的性格，患上了抑郁症。《深海》通过艺术与幻想的方式，讲述了参宿如何在一个陌生小丑男的关爱下对抗并战胜抑郁的故事。

《深海》多次让观众在幻象与真实交织的海上世界穿梭。透过奇幻影像，我们看到掩藏在深海之渊的真相实际是参宿内心病痛的症结，象征着外部环境对参宿所造成的心理创伤。父亲的粗枝大叶、母亲陪伴的缺位，父母对她情感需求的默然与忽略，使参宿深陷“我不够好”的抑郁泥潭。

当然，《深海》并不完美。影片中逻辑混乱的意识流叙事、频繁使用的背景音乐、饱和度过高的“粒子水墨”动画，很难不让人产生观影疲态，这也是影片被反复诟病的问题所在。但它足够真诚动人，用7年时间打造一部切入青少年心理健康问题的国产动画，是动画人做的一场实验。在“海的深处”，让我们看到普通人内心的另一面。

二、焦虑跟抑郁有什么区别

1、定义不同：焦虑是指紧张、害怕、担心、过分的紧张，常常伴有自主神经功能紊乱的症状，抑郁是指以心情低落为主要表现的情感症状，主要是三低。

2、症状不同：焦虑有口干、心悸、出汗、尿频、尿急等，还有躯体运动性不安的症状，如震颤、坐卧不安等。急性焦虑的时候，也叫惊恐发作，可以突然出现惊恐体验，伴有频死感等等。抑郁的症状主要是情绪低落、思维迟缓和意志活动减退、心情不高兴、悲伤、想哭、兴趣下降、感到没有话可说、思维很空洞、注意力不集中，同时不想做事，出现悲观、厌世，这些是情绪的表现。

三、抑郁与压抑有什么区别？

压抑

受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。

被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。

作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。

抑郁

医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。见：抑郁症。

四、郁闷抑郁症怎么发泄？

人有时会情绪低落，心情抑郁。在这种情况下，可以采用如下的简单方法消除抑郁。

做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。

表达自己的感受：有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。

身体接触：寂寞和孤独也会导致抑郁。做按摩有利于消除孤独。

写日记：把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。

与人交谈：与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。

乐观：积极地面对自己和现状也可以缓解抑郁。例如，对自己说，“我不是失败者”、“我能克服”、“明天会更好”等。

深呼吸：深呼吸能有效克服悲伤和绝望。

想像和平的事物：想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。

艺术创造：绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。

五、心情压抑的时候很难受。该怎么释放？？

1． 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3． 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4． 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌